Versterk je de spieren in je hoofd met clown Bram's super krachtige fitness bodybuilding yoga!

Veel kinderen in het ziekenhuis vonden CliniClown Bram te dun. Ook de spieren van clown Bram's bol en hersens vonden ze te mager. Bram vond het maar niks als kinderen dat tegen hem zeiden. Dus ging hij op fitness en body building.

Hoe beviel dat Bram?
"Dat werkt niet! In het fitness centrum hebben ze allemaal gewichten en apparaten. Maar daar hebben ze loodzwaar ijzer ingestopt. Daardoor kun je ze geen eens optillen. Ik knakte bijna door de midden als ik het probeerde. Dus ben ik er naast gaan zitten. Maar daar werd ik geen gram dikker van. Toen heb ik zelf maar een training uitgevonden!

Wat voor training?
"Toevallig heb ik niet veel spieren, maar wel heel veel hersens! Dus heb ik een body building fitness gemaakt speciaal voor mijn brein."

Hoe werkt dat? Kun je het uitleggen zodat wij er ook wat aan hebben?
"Ja, neem maar een paar foto's van me. Als je ze bekijkt, kun je ze nadoen. Ik heb deze speciale training zelf bedacht! Eigenlijk is het meer brain building dan body building."


Bram bibbert
Oefening 1:
Doe eerst een warming-up. Bibber jezelf warm.
Of gebruik een kruik.


Bram - Strange
Oefening 2:
Dan komt het stretchen.
Rek en strek de kin onder je mond zo lang mogelijk uit.
6 Keer herhalen.


Bram verslikt
Oefening 3:
Dan komt een soort Pilates oefening.
Zuig als een uilskuiken je kin en nek zoveel mogelijk naar binnen.
10 Tellen volhouden.
Dat is goed voor je uithoudingsvermogen.
Maar pas wel goed op dat je je hoofd niet inslikt!


Bram doet yoga
Oefening 4:
Draai je nek en rug los.
Beweeg tot je net zo lenig bent als een slang.


Bram op z'n kop
Oefening 5:
Krijg eerst een punthoofd.
Ga dan voorzichtig op je kop staan.
Zoals bij yoga.
Opgepast! Volgens clowns is de aarde is heel dun en plat,
dus maak je punt niet te scherp,
anders prik en val je zo door de aarde heen.


Bram Teveel gegeten
Oefening 6:
Draai je weer voorzichtig om.
Bewonder de veel sterkere spieren in je hoofd.


Bram in de sneeuw<br />Bram ingesneeuwd
Oefening 7:
Doe als laatste de cooling-down.
Om af te koelen na deze clowns krachttraining.

Veel plezier en sterkte met je sterke spieren in je hersens!